Метод сохранения стабильного веса на всю жизнь, который не вреден. Включает в себя рекомендации по питанию на завтрак, перекус, обед, полдник и ужин. Рекомендуется пить 2 стакана теплой воды натощак, кашу овсяную с грецкими орехами, яблоко, творог, омлет и другие белковые продукты. Необходимо соблюдать интервалы между приемами пищи и питья в течение 2-х часов.