Программа тренировок на 2 месяца, состоящая из 7-дневного цикла. Включает упражнения на пресс, приседания, отжимания, подъемы гантелей и ног. Предусмотрены перерывы между упражнениями и днями тренировок. Рекомендуется для желающих улучшить свою физическую форму и здоровье.
# Здоровье
В статье описаны 13 правил, которые помогут девушкам сохранить здоровье и красоту. Среди них - правильное питание, занятия спортом, контрастный душ, тщательное пережевывание пищи и другие полезные советы.
План тренировок на 4 недели для достижения совершенного тела. Включает кардионагрузки и упражнения на ягодицы, ноги, пресс, руки и грудную клетку. Каждый день предлагается выполнить определенное количество упражнений, таких как приседания, выпады, подъемы, отжимания и наклоны со стулом.