Хотите получить желанное тело за 2 недели? Следуйте диете, которая включает в себя яйца, фрукты, овощи, творог, кефир, курицу, рыбу и говядину. На время диеты необходимо пить минеральную воду и зеленый чай. Подробный список продуктов на каждый день представлен в тексте.

Программа тренировок на 2 месяца, состоящая из 7-дневного цикла. Включает упражнения на пресс, приседания, отжимания, подъемы гантелей и ног. Предусмотрены перерывы между упражнениями и днями тренировок. Рекомендуется для желающих улучшить свою физическую форму и здоровье.

Белковая диета рассчитана на 5 дней и позволяет сбросить около 6 кг. В меню диеты присутствуют белковые продукты, такие как яйца, курица, творог. Диета имеет противопоказания для людей с нарушениями функции желудочно-кишечного тракта и почек. В статье представлено подробное меню на каждый день и рекомендации по питанию во время диеты.

В статье описаны 13 правил, которые помогут девушкам сохранить здоровье и красоту. Среди них - правильное питание, занятия спортом, контрастный душ, тщательное пережевывание пищи и другие полезные советы.

В статье представлены топ-5 рецептов пасхальных куличей, которые можно приготовить в хлебопечке. Рассмотрены рецепты шоколадного, творожного и кулича на сметане. Для каждого рецепта указаны необходимые ингредиенты и пошаговая инструкция приготовления. В конце статьи предлагается украсить куличи по своему вкусу.

Рецепт идеального обеда - картофельно-рыбной запеканки. Вкусное и полезное блюдо, которое легко приготовить. Ингредиенты: картофель, филе хека, молоко, яйцо, соль, перец. Приготовление: варите картофель, нарезайте кружочками, выкладывайте в форму, добавляйте рыбу, яично-молочную смесь и запекайте в духовке до золотистой корочки. Подавайте нарезанным на кусочки. Приятного аппетита!

План тренировок на 4 недели для достижения совершенного тела. Включает кардионагрузки и упражнения на ягодицы, ноги, пресс, руки и грудную клетку. Каждый день предлагается выполнить определенное количество упражнений, таких как приседания, выпады, подъемы, отжимания и наклоны со стулом.

Метод сохранения стабильного веса на всю жизнь, который не вреден. Включает в себя рекомендации по питанию на завтрак, перекус, обед, полдник и ужин. Рекомендуется пить 2 стакана теплой воды натощак, кашу овсяную с грецкими орехами, яблоко, творог, омлет и другие белковые продукты. Необходимо соблюдать интервалы между приемами пищи и питья в течение 2-х часов.

Вкусный салат из хрустящих салатных листьев, обжаренной курицы, чесночных сухариков, пармезана, помидоров и пикантной заправки. Рецепт приготовления салата «Цезарь» с курицей, включающий подготовку чесночных сухариков, заправки и жарки курицы на сковороде.

В статье представлены 10 советов, как получить удачное фото. Среди них: выбор позы, подбор помады, фотографирование в начале вечеринки, осторожность с лаком, выбор камеры, акцент на ключицах, фотосъемка в сумерках, контроль блеска, смотреть на свет и не в объектив.